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実は女性も薄毛になるのです
薄毛に悩むのは男性だけではありません。薄毛で悩んでいる女性もたくさんいます。
実は、意外と多くの女性が髪の悩みをもっているのです。
30代になると、女性でも、「生え際が薄くなってきた」「分け目が目立つ」「ボリュームがない」などの薄毛の症状で悩むようになります。
この女性の薄毛の悩みを解決するには、なぜ髪は薄くなるのかという原因を知ることからスタートしましょう。
女性の薄毛の悩みでは、毎日髪の毛をきちんとお手入れすることで、エイジングによる薄毛の進行をスローダウンし、いつまでも豊かな美しい髪をキープすることができるようになります。
年齢のせいかしら？
30代になって、気がついた時には、いつの間にか髪が細く、薄くなり、ハリやコシが低下してボリュームが少なくなってしまったという女性がたくさんいます。
健康な女性の髪に比べ、薄毛の女性の髪の毛は髪密度が低下しています。
髪の成長に大きな役割を果たすのが、毛根の深部にある毛乳頭と毛母細胞とそれらを包む毛包です。
健康な女性の髪は、毛包みが深く大きくなり、ハリ・コシがある太い髪に成長し、しっかりとした髪のボリュームが作られます。
一方、薄毛の女性の髪では、髪の成長期が短縮化され、毛包が浅く小さくなり、太く健康な髪が育たず、髪のボリュームがダウンしてしまいます。
ここで重要なのが、「髪の成長期が短くなると健康な髪が育たない」という事です。
まずは、髪の基礎知識を確認しましょう。
個人差はありますが、日本人の毛髪の数は平均約10万本で、その毛髪は、1日に0.3～0.5mm、1か月では約1cm伸びます。
そして、その毛髪は、成長した後には自然に抜け落ちて、また新しい髪が生まれてきます。
これがヘアサイクルです。
髪の毛の寿命は通常2～6年ですが、1日に何本くらいの毛髪が抜け落ちていると思いますか？
これも個人差がありますが、健康な女性でも、大体1日に80～100本の髪が自然に抜けます。
この抜け落ちる髪の毛が増えてくると、薄毛になるのです。
それともう一つ、年齢を重ねると、毛髪が成長する時期が短縮化されて、ヘアサイクルが短くなります。
そうすると、髪の毛が充分に成長できないうちに抜け落ちてしまうので、髪の毛は硬い毛から柔らかい毛になり、全体的に薄くなった印象になります。
髪の成長・脱毛には男性ホルモンが密接に関係していることは良く知られています。
脱毛に進行していくのは、何年もかかって毛根にある毛包が小さくなり、健康な髪が作られなくなり、そして、やがて脱毛につながるのです。
男性の場合は前頭部や頭頂部が脱毛する傾向にありますが、女性の場合は男性よりも軽度で、生え際が薄くなったり、分け目が目立ち、頭全体の毛髪の本数が減って、地肌が透けて見えるようになったりするのが特徴です。
30代になって、こういう兆候が現れたなら、早目に薄毛対策をしましょう。
男性とは違う女性の薄毛対策
薄毛対策というと、一般的には男性が気にかけるものという印象がありますが、女性にも無縁ではありません。
女性の中にも、男性と同様、薄毛対策が必要な人がいます。それも珍しいという事ではなく、最近は増えてきています。
男性の薄毛対策としては、育毛剤や発毛剤で自分の頭皮を活性化させるという方法が主流ですが、女性の場合は、直接薄毛を対策するというよりも、ウィッグなどで薄毛を隠してしまうという方法を取ることが多いようです。
男性も女性も共通の薄毛対策としては、シャンプーがあります。
このシャンプーは、薄毛に悩むという芸能人が使用して、薄毛が改善されたということで、薄毛対策の方法として一気に広がりました。
薄毛対策のシャンプーなら、正しい方法で毎日シャンプーするだけで、自然と薄毛対策になるのですから、これなら毎日続けられますね。
薄毛対策のシャンプーなら、今まで使っていたシャンプーの代わりに使えばいいだけなので、今はまだ薄毛の悩みが深刻でなくても、早めから使えば、薄毛も未然に防げそうですね。
また、薄毛対策には食生活も大切です。暴飲暴食を避け、規則正しく、バランスの取れた食事を心がけましょう。
他にも薄毛対策の情報は、インターネットで調べればたくさんあります。たくさんある薄毛対策の情報の中から、自分に合った方法を見付け出して、薄毛対策は早目にスタートしましょう。
女性の薄毛対策シャンプー
30代から薄毛に悩む女性も増えてきて、女性の薄毛対策というのも珍しくなくなってきました。
女性の薄毛対策の手段も、今ではかなり確立されてきた様に思えます。
又、薄毛そのものも、芸能人の方からテレビやラジオで紹介される機会も増えてきて、薄毛で悩んでいる事自体を隠さなくて良くなってきた様ですね。
30代の女性の薄毛対策には、いくつかの方法がありますが、その中でも一番有名な薄毛対策は、コマーシャルでも頻繁に見かける薄毛改善効果のあるシャンプーですね。
シャンプーで薄毛対策出来るというのは、シャンプーの薄毛改善の効果そのものよりも、「シャンプー」で対策出来るという点が、多くの方から支持を得ています。
シャンプーは、ほぼ毎日行うことなので、シャンプーという日常生活の習慣の動作で薄毛対策が出来るので、うっかり忘れてしまうこともなく、毎日続ける事ができます。
実際、薄毛で悩んでいる方の中では、この薄毛対策用のシャンプーを使っているという方が多いのではないでしょうか。
薄毛対策シャンプーを使うときは、正しいシャンプーの方法をマスターしましょう。
いくら薄毛対策シャンプーを使ったとしても、乱暴なシャンプーの仕方をしていては、薄毛対策になるどころか、逆に髪を痛めてしまいます。
薄毛対策シャンプーは、正しいシャンプーの方法さえマスターすれば、使い方は簡単です。
薄毛対策シャンプーの正しい使い方といっても、何も難しい事はありません。
薄毛対策シャンプーの正しい使い方は、シャンプーの種類によって多少違いますが、基本は、
・まずは、シャンプーの前に、ぬるま湯で髪の毛の誇りを充分に洗い流す
・シャンプーで髪の毛を洗う時は、ごしごしこすらずに、手の平で優しく包み込む様に、頭皮をマッサージする
・シャンプー後は、シャンプー残りが無いように、充分シャンプーを洗い流す
30代で薄毛が気になり出したら、薄毛対策シャンプーで早目に対策しましょう♪
女性向けの発毛市場が伸びている
女性の薄毛が増えてきた原因として考えられているのは、仕事のストレスやダイエットの為の食生活の変化です。
薄毛には、不規則な生活とか、栄養バランスの取れていない食生活、ストレスが大敵です。
ロート製薬の調査では、「髪の毛が薄くなってきた」と感じる女性は30代で20％、40代で37％、50代では43％となっていて、男性の41％を上回っています。
女性向けの発毛剤の特徴としては、男性ホルモンを抑えるものが多い男性用に対し、女性用は栄養成分や保湿成分を高めているのが特徴です。
女性向け発毛剤の市場が一気に膨らんだのは、ここ1年ほどの事です。
女性向けの発毛剤の潜在需要は前からあって、通信販売などで購入されていましたが、実店舗でもたくさん購入されるようになってきたのは、極最近です。
女性向けの発毛剤では、男性向けと違って、発毛剤の成分や効能ばかりを強調しても受け入れられません。
女性向けの発毛剤では、女性心理に配慮したマーケティング、広告戦略が必要です。
大正製薬は、女性向け商品「リアップリジェンヌ」で年間10億円の売上を目指しており、資生堂は育毛剤「ザ・ヘアケア アデノバイタルシリーズ」を全国のヘアサロンに導入し、半年で「サロン業界の常識を破る」５０万個を販売しました。
更に、ロート製薬の「５０の恵 養潤育毛剤」は、かんきつ系の香りが好評で、予想の３倍の売れ行きだそうです。
女性向けの発毛剤の市場規模は93億円で、まだ男性の約３分の１ですが、女性の使用率はまだたったの14％程度なので、女性向け発毛剤の市場は、これからも拡大していくと見られています。
女性の薄毛には生活習慣が影響していた
女性の薄毛は、男性の様に前頭部から頭頂部にかけて、つるっと髪の毛が抜け落ちてしまう訳ではないので気づきにくいのですが、生え際や分け目が目立つようになってきたら要注意です。
女性が薄毛になる原因として、男性と同じように「生活習慣の乱れ」もありますが、女性特有の原因として、「出産後の女性ホルモンの影響」や「無理なダイエットによる栄養不足」もあります。
薄毛の原因には、血行不良や代謝の低下、ストレスによる栄養不足も影響を与えているのです。
そこで、女性の薄毛予防のポイントとしては、頭皮の環境を整えて、髪の毛の成長期が短縮されたヘアサイクルを改善することです。
そして、正しいヘアケアやバランスのとれた食生活、質の良い睡眠や運動など、心身の健康に気を配ることも大切です。
髪の栄養分は、毛根の周りに張り巡らされている毛細血管を通して供給されますので、女性に多い冷え性は、冷えによる血流の滞りが悪影響を与えますので、冷え性対策をしっかり行いましょう。
髪の主成分はたんぱく質なので、食生活ではたんぱく質をきちんと摂るだけでなく、たんぱく質の合成を助けるミネラルやビタミン類も一緒に摂りましょう。
女性の薄毛の原因と対策
■無理なダイエットによる栄養不足
無理なダイエットをすると、髪の毛の主成分であるたんぱく質や、その合成を促すビタミンやミネラルが不足し、薄毛につながります。
この場合は、無理なダイエットを続けるのを止め、バランスのとれた栄養を摂取するようにすれば改善します。
■内分泌系疾患
ホルモンの分泌異常が原因で薄毛になることもあります。女性に多い、甲状腺や下重体、副腎などの病気の場合には、皮膚が乾燥して毛髪がパサパサになって、薄毛につながることがあります。
■出産による脱毛
女性には出産という大きなイベントがあります。30代で出産する女性も多いので、出産後に髪が抜け落ちて脱毛する事があります。
これは、出産を迎える時には女性ホルモンの分泌が増えて毛髪の成長期が延長されたのが、出産後は女性ホルモンの分泌が少なくなって、毛髪が休止期になって髪が抜け落ちるのです。
この脱毛対策には、『ミノキシジル』という成分が有効です。『ミノキシジル』は、休止期の毛包を活性化させ、初期成長期への移行を促し、新しい髪を生み出してくれます。
そして、『ミノキシジル』は、成長期を長く維持させるので、太くしっかりとした髪に成長し、見た目にも髪のバリュームが多くなります。
『ミノキシジル』を継続使用することで、髪の密度は高まり、健やかな髪に改善されます。
又、地肌の乾燥にも注意が必要です。
地肌が乾燥する原因の一つに、脱脂力の強いシャンプーで洗いすぎるという事があります。
脱脂力の強いシャンプーは、髪に必要な油分まで落とすので、地肌が乾燥してしまうので。
地肌が乾燥すると、頭皮のバリア機能が低下し、地肌がダメージを受け、髪の成長を妨げられるのです。
地肌が乾燥してきたと感じた時は、シャンプーをアミノ酸系のシャンプーに変えてみるというのも一つの方法です。
女性の薄毛の対策 髪のお手入れのポイント
30代の女性の薄毛対策で大切なのは、毎日のお手入れです。
毎日の髪のお手入れにちょっと気をつけるだけで、将来の髪の毛に大きな差がでてきます。
髪の老化のスピードを早めてしまうのは、毎日の何気ない習慣です。毎日の何気ない習慣には、シャンプーやスタイリング、食生活も含まれます。
これらの毎日の習慣をちょっと気をつけるだけで髪の健康が変わってくるのです。
■シャンプーのポイント
頭皮に余分な皮脂や汚れがある状態が続くと抜け毛が促進されますが、逆に、洗いすぎも頭皮を乾燥させてしまって、悪影響を与えます。
正しいシャンプーの方法は、
・まずブラッシングで髪の絡みをほどき、ほこりを落とします。次にぬるま湯でよく髪と地肌をぬらしておきます。
・シャンプー剤を直接頭皮につけるのは頭皮への刺激となりますので、手のひらでよく泡立ててから頭につけます。
・前後、左右5か所くらいに、均等にシャンプーの泡を塗布すると、髪全体をまんべんなく洗うことができます。
・洗う時は、爪を立てず、指の腹を使って頭皮をマッサージするように洗います。頭頂部だけでなく、左右や後ろも忘れずに。
・シャンプーの薬液が残っているとダメージを与えるので、すすぎは時間をかけて念入りに行いましょう。特に、シャンプーのたまりやすい、耳の後ろや生え際は念入りに。
■スタイリングのポイント
・頭頂部の髪の毛は、大きめのカーラーで巻いて、ドライヤーを当てくせをつけます。カーラーを外し、手でほぐせば、ふんわりヘアの完成。
・次に、ロールブラシで髪を巻き、根元にドライヤーを当てます。少し上にもち上げるようにテンションをかけると、根元がふんわり立ち上がります。
・時々分け目を変えましょう。いつも同じ分け目だと、根元にくせがついてぺちゃんこになりやすいので。
薄毛に効果的な頭皮マッサージのポイント
毎日のお手入れが、未来の髪の毛に大きな差になります。
毎日のお手入れの中でも大切なのが、シャンプーと頭皮マッサージです。
マッサージを行うと、頭皮の血行が良くなり、コリもほぐれて柔らかになります。
乾燥やストレスなどで頭皮が固くなると、血行が滞り、栄養が行き渡らなくなり、頭皮や髪の健康に影響します。
頭皮マッサージは心地よい刺激で、頭皮を活性化してくれます。
頭皮マッサージを毎日の習慣にしましょう。
■頭皮マッサージのポイント
・肩や首のコリも、頭皮の血行不良の原因になるので、まずは首から肩にかけて、軽くもみほぐします。
・次に首を左右に倒したり、ぐるっと回してストレッチします。コリをため込まないことが大切です。
・頭部のマッサージでは、後頭部を5本の指でつまむように、リズミカルにマッサージしましょう。下から上へともんでいきます。
・額の生え際から頭頂部へ、指の腹を使い、しっかりつかみながら、もみほぐしていきます。
・両手を頭の左右に置き、上から頭皮をつまみ上げるように、軽く圧迫します。
・指先を頭皮に当て、頭全体を軽くポンポンとリズミカルにたたいて刺激します。
毎日の頭皮マッサージに長い時間をかける必要はありませんが、大切なのは毎日続けることです。
短時間でもいいので、頭皮マッサージは毎日続けましょう。
将来のあなたの髪の毛の為です！
又、頭皮マッサージに、育毛効果のあるトニックやエッセンスをプラスするとさらに効果的です。
頭皮のダメージのイメージと髪の栄養
髪のエイジングケアのポイントは、髪と頭皮に十分な栄養を与えることです。
頭皮マッサージは、外的な刺激によって頭皮の血行を良くしますが、血行が良くなっても、髪と頭皮に必要な栄養が行き渡らなければ効果はありません。
栄養は毎日の食事から！
毎日の食事では、髪の主成分となるたんぱく質や、その合成をサポートするビタミン、ミネラル類などをしっかりと摂り、栄養バランスのとれた食事を心掛けましょう！
特にたんぱく質の合成を助ける次のミネラル分をたっぷり摂りましょう！
★鉄
鉄は良質な血液を作り、髪の健康のためには欠かせないミネラルの一つです。鉄分は、レバーやほうれん草、小松菜、豆類などに多く含まれているので、これらの野菜をたくさん食べましょう。
★銅
銅は、コラーゲンの生成やメラニン色素を生成する酵素の構成成分です。銅は、カキやレバー、ごまなどに多く含まれています。
★亜鉛
亜鉛は、たんぱく質の合成や細胞分裂など、健康な髪を育てるのに不可欠なミネラルです。亜鉛は、カキ、牛や豚、鶏肉、ウナギ、卵などに多く含まれます。
★ヨード
ヨードは、たんぱく質の合成に必要なミネラルで、髪の発育をサポートし、艶やかな髪へと導いてくれます。ヨードは、主にワカメや昆布など、海藻類に多く含まれています。
毎日の食事では、これらのミネラルをたっぷり摂れるメニューを取り入れましょう。食事だけでこれらのミネラルを摂取できない時は、サプリメントを使って補いましょう。
次にダメージ対策ですが、ダメージの大敵一つが、『紫外線』です。
紫外線は、髪表面のキューティクルや内部のたんぱく質にまでダメージを与え、頭皮の乾燥の原因にもなりますので、紫外線の多い季節は、日傘や帽子などで防御しましょう。
特に濡れた髪で紫外線を浴びるのは危険です。
ぬれた髪はキューティクルが剥がれやすい状態なので、紫外線が当たると、髪の内部までダメージを与えます。
紫外線を浴びた後は、ダメージをため込まないようにトリートメントやヘアパックでケアしましょう。
ウォーキングやストレッチなど、毎日の運動で、血液やリンパなどの巡りを良くするのも効果的です。
それと質の良い睡眠にも心がけましょう。
睡眠中に、髪の成長に必要な成長ホルモンが分泌されますので、睡眠不足は肌だけではなく、髪にとっても大敵です！
